【第3週・月曜：高齢者の一人暮らしと断捨離｜“その後”を考えた住まいの整え方】
2025年06月09日 09:06
はじめに：「ひとり暮らしが続くかもしれない未来」
人生100年時代と言われる今、高齢者の一人暮らしは決して特別なものではなくなっています。配偶者に先立たれたり、子どもが遠方で暮らしていたり、事情は人それぞれですが、共通するのは「暮らしの質をどう保つか」という課題です。
その中でも注目されているのが“断捨離”という考え方。ただ片付けるだけでなく、「今とこれから」に必要な物を見極め、安心できる生活環境を整える行為です。
今回は、高齢の方の一人暮らしと断捨離の関係、そして“その後”を見据えた整理の進め方について詳しく解説します。
一人暮らしとモノの関係
● 「まだ使える」と「もう使わない」の狭間
年齢を重ねると、物への執着が強くなる傾向があります。これは「もったいない精神」や「思い出への愛着」が根底にあるため。
しかし、体力や気力が少しずつ衰える中、
出し入れしにくい収納
使っていない家電
溜まっていく紙類や衣類 などが、暮らしの質を下げる原因になることもあります。
● “万が一”に備えた環境づくり
突然の入院や介護状態になったとき、家の中が物で溢れていると、
介護動線の確保が難しい
必要な物がすぐに見つからない
他人が片付ける負担が大きい といった問題につながります。
断捨離のすすめ方｜高齢者の視点で考える
1. “捨てる”ではなく“選ぶ”という発想
「何を捨てようか」ではなく、「何が今の自分に必要か」を基準にしましょう。
使っている物
よく目にする物
身体に負担がかからない物
を残し、それ以外を“見直し対象”とします。
2. 1日15分、1ヶ所ずつ
年齢を重ねると、長時間の作業は負担になります。1日15分〜30分、引き出し1つ・棚1段ずつなど、“小さな区切り”で取り組むと負担が少なく継続しやすくなります。
3. 体力のあるうちに「大きな物」から
婚礼ダンス
ソファ
使っていない大きな棚
など、大型家具は自分で動かせるうちに整理対象に。処分・売却には、業者の力を借りるのも有効です。
4. 写真や記録に残して“思い出”を整理
どうしても手放しにくい思い出の品は、
写真に撮る
エピソードをメモする ことで“気持ちの整理”がつきやすくなります。
一人暮らしの断捨離がもたらす3つの効果
1. 生活動線がスムーズになり、転倒リスクが減る
床置きの物が減ることで、転倒やつまずきのリスクが軽減。
2. 気持ちが明るく、前向きになる
物が整うと、心も整います。「何がどこにあるか分かる」ことは安心感につながります。
3. 子ども・家族への“配慮”になる
いざという時、家の中が整っていれば、家族もスムーズに対応できます。「残された人に迷惑をかけない」という気持ちが、心の余裕にもつながります。
実際のご相談より
「1人暮らしになってから、台所の棚を開けるのも億劫になって。でも、少しずつ片付けていくうちに、毎日がラクになりました」
「夫が他界してからずっと手をつけられなかった物を、思い切って見直しました。見送った自分にとっても“整理することで前に進めた”ような気がしています」
「息子から“自分で整理してくれていて助かった”と言われた時、安心しました」
やましょうのサポート
やましょうでは、
一人暮らしの方の断捨離・生前整理サポート
写真査定による事前見積もり（LINE対応）
体力的に不安な方にも丁寧に対応
お気軽にご相談いただけるよう、女性スタッフ同伴も可能です。
よくあるご質問
Q. まだ自分で動けるのですが、業者に頼むのは早すぎますか？ →いいえ、体力や判断力がしっかりしている今こそ最適な時期です。
Q. 買取対象かどうか分からない物ばかりです… →写真を送っていただければ、確認の上ご提案いたします。
Q. 家族に知られずに相談したいのですが？ →個別対応いたします。個人情報やご相談内容は厳守します。
まとめ：「自分のための整理」は、家族へのやさしさにもなる
高齢者の一人暮らしと断捨離は、「終活」の一環でもあり、「安心してこれからを生きる」ための手段でもあります。
今、必要な物を選ぶ
これからの暮らしに備える
自分の気持ちと向き合う
そんな丁寧な暮らしを整えることで、暮らしの質も、気持ちのあり方も大きく変わっていきます。
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